✅ 方法一：使用 pmset（推荐，系统级）🧾 步骤一：打开终端在 Finder 中打开 “应用程序” → “实用工具” → 打开 终端（Terminal）。

🧾 步骤二：查看当前的定时关机计划（可选）sudo pmset -g sched🧾 步骤三：设置定时关机时间假设你想在 晚上11:30（23:30） 自动关机：

sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:30:00解释：

shutdown：指定关机任务

MTWRFSU：每周每天执行（Monday 到 Sunday）

23:30:00：关机时间为晚上 11:30

你也可以只设定某几天，例如周一到周五：

sudo pmset repeat shutdown MTWRF 23:30:00系统会要求你输入密码（管理员权限）。

✅ 方法二：一次性定时关机（使用 sudo shutdown）如果你只想临时一次性定时关机，比如让电脑在 30 分钟后自动关机：

🔧 关机命令：sudo shutdown -h +30+30 表示 30 分钟后关机-h 表示 halt（关机）

或者定在某一具体时间，例如晚上 23:30：

sudo shutdown -h 23:30✅ 可选：取消定时关机方法一：取消 pmset 的定时关机计划sudo pmset repeat cancel方法二：取消 shutdown 计划sudo killall shutdown