一般来说，如果长期大量吃高脂食物、含激素类食物或药物、刺激性食物等容易长痘。一旦皮肤长痘之后，对于皮肤的美观也会造成一定的影响。因此，建议养成良好的饮食习惯。

1、高脂食物：在日常生活当中，尽量不要吃太多的高脂食品，如炸鸡、肥肉、奶油等，此类食物中脂肪含量较高，尤其机体在大量摄入之后，有可能会导致皮脂腺分泌过于旺盛，油脂分泌过度可能会导致毛孔堵塞，进而出现脸上长痘的情况。

2、含激素类食物或药物：若食用激素类饲料喂养的鸡肉，长期大量食用易诱发机体激素分泌异常，使得雄激素分泌增多，出现长痘的情况。除此之外，一些糖皮质激素类的药物，如醋酸泼尼松片等，长时间大量使用可能会出现激素脸，进而有长痘、起疹等表现，一般还会伴有瘙痒、疼痛等不适。

3、刺激性食物：刺激性食物包括的种类也是比较多的，如辣椒，大葱和大蒜等，如果长期大量吃这种食物，可能会导致大量出汗，进而可能堵塞毛孔，诱发长痘。尤其对于已经长痘的人群，如果再吃此类食品，则可刺激患处充血，加重红肿、疼痛等不适。

4、其他食物：从中医角度而言，如果经常吃性质温热的食物，如榴莲、荔枝、羊肉、龙眼等，尤其对于自身内火较旺的人群，容易导致上火，诱发长痘，一般还会伴有咽喉肿痛、口干等不适。

对于此类人群而言，可以到皮肤科就诊，通过体格检查、皮肤镜检查明确诊断。平时需做好面部清洁卫生，每天清洗面部，及时清洗掉面部的灰尘、油脂等，可在一定程度上预防长痘。